Gözlegler, ukynyň häzirki durmuşyň üçden bir bölegini tutýandygyny we gündelik durmuşymyzyň aýrylmaz bölegidigini görkezýär.Eddingorgan-düşek adam derisiniň ikinji gatlagydyr, ukynyň hilini ýokarlandyrmaga kömek edýän oňat önümler toplumydyr.Agowy düşekýeňil, ýumşak, çyglylygyň siňdirilmegi, ýylylyk, daşky gurşawy goramak, dem alyş we beýleki funksiýalara eýe bolmalydyr.
Otagyň ýylylyk derejesi bolsun, ýa-da otagyň tutuş temperaturasy ukynyň hiline täsir eder.Temperatura duýgusy adama görä üýtgeýär we her kimiň bedeniniň temperaturasy başga.Orta ýylylyk bilen oňaýly uky almak üçin diňe bir sözüň içinde otag temperaturasyny döretmeli däl, sowuklyga we ýylylyga duýgurlygyňyza görä dogry düşegi saýlamaly.Oturylyşyk has ýyly däl, düşegiň ýylylygy doldurmagyň görnüşi we mukdary ýaly dürli-dürli faktorlara bagly, hatda gaýtadan işlemek tehnologiýasy, tikin usuly hem düşegiň ýylylyk derejesine täsir eder. , sowukdan gorkýan adamlar goşa düşek saýlap bilerler, sebäbi iki adam düşegiň içindäki temperaturany ýokarlandyrjak düşegi ýapýar.
Agramy: düşegiň ýeňilligi we galyňlygy ortaça laýykdyr.Hünärmenler düşegiň agramynyň ukynyň hiline uly täsir etjekdigine ynanýarlar.Artykmaç düşek döşi gysyp biler, bu bolsa öýkeniň kuwwatynyň peselmegine we aňsat düýş görmegine sebäp bolup biler.Lighteňil düşegi gözlemek hem gowy däl we ýatýan adamy özüni arkaýyn duýup biler.Iň gowusy, pagta düşekleri, ýedi deşikli düşek we ş.m. islegiňize görä birneme agyr düşegi saýlamak iň gowusydyr.
Galyňlygy: Lukmançylyk nukdaýnazaryndan gaty galyň düşek, uklaýan bedeniň bedeniniň gyzgynlygyny ýokarlandyrar, metabolizmi çaltlaşdyrar we der ýok edilenden soň ganyň konsentrasiýasyny ýelmeşdirer, şeýlelik bilen ýürek-damar böwetleriniň döremek howpuny ýokarlandyrar.
Dem alşy: Köşeşdirijiniň dem almagy rahatlaýjynyň çyglylygyna täsir edýär, rahatlaýjynyň içindäki çyglylyk hem uky täsir edýän möhüm faktor.Sleepingatanda, deriniň gaharyny getirýän deriň bugarmagy sebäpli köplenç rahatlandyryjynyň çyglylygy ýokary we gurak bolýar.Köşeşdirijiniň içindäki çyglylyk iň gowusy 50% -den 60% -e çenli saklanýar.Comöne teselli beriji tarapyndan döredilen kiçijik gurşaw sebite, möwsüme-de täsir eder.Günorta howasy has çygly, dem alýan düşekler adamlara Şu sözlerini, ýüpek düşekleri, ýedi deşikli düşekleri we ş.m. iň gowy saýlamagy üpjün eder. Gurak we sowuk ýerlerde gowy dem alyş adam bedeniniň talaplaryna laýyk däl daşky gurşawyň çyglylygy üçin, düşegi ýapmak isläp biler.
Temperatura: Gözleglere görä, rahatlaýjy temperatura 32 ℃ -34 at, adamlaryň uklamagy gaty ähtimal.Köşeşdirijiniň pes temperaturasy, bedeniň ýylylygy bilen gyzmagyň uzak wagtlap zerurlygy, diňe bir bedeniň ýylylyk energiýasyny sarp etmän, sowuk gyjyndyrmadan soň bedeniň üstü beýniniň korteksini tolgundyrar, şeýlelik bilen uky gijikdirer, ýa-da ukynyň çuňlugyna sebäp bolýar.
Beýleki maslahatlar
Size laýyk düşek saýlanyňyzda, otagyň temperaturasy we düşegiň temperaturasy ikisini hem göz öňünde tutmalydyr.Has sowuk otagy halaýan bolsaňyz, has yssy jaý gerek bolsa, has ýyly rahatlandyryjy gerek bolup biler.Bir düşegi ýapmagy halaýanlar üçin saýlan düşegiňiz düşekden 40-60 sm uly bolmaly.Çagalar aňsat uklaýarlar we derleýärler, şonuň üçin dem alýan düşegi saýlaň, şol sanda düşek we ýassyklar;sellýuloza süýümli düşekler we ýassyklar: himiki süýümli düşekler we temperaturany kadalaşdyrýan ýassyklar.Aýry allergiýa, demgysma, yssy we sowuk duýgurlygy ýaly aýratyn şertlere görä dogry önümi saýlaň.
Iş wagty: 14-2022-nji sentýabr
